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BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

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Esta entrada al blog va estar destinada a explicar los diferentes beneficios que podemos conseguir al seguir una dieta mediterránea. Primero empezaremos explicando en qué consiste. ¿QUÉ ES LA DIETA MEDITERRÁNEA? La dieta mediterránea tiene su base en los ingredientes propios de la agricultura local de los países con un clima mediterráneo, fundamentalmente España e Italia. La principal característica de esta es reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono  y añadir más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas . BASES DE LA DIETA MEDITERRÁNEA Utilizar aceite de oliva.   Las virtudes de este "oro líquido" y de sus ventajas frente a otras grasas son inagotables: es rico en vitaminas y ácidos grasos monoinsaturados, por lo que, al contrario que otro tipo de aceites o mantecas, cuida nuestro cuerpo y nuestra salud cardiovascular. Consumir alimentos vegetales como frutas, hortalizas, verduras o champiñones, fuente de vitaminas y fibra que aportan una gran c

Lesiones más frecuentes en el Taekwondo

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LESIONES MÁS FRECUENTES EN EL TAEKWONDO Todos los deporten conllevan un determinado riesgo de lesiones, y más si se trata de un deporte de mucho contacto físico, apreciable en combates y demás. Para comenzar, aprenderemos lo que es una lesión deportiva. Esta se define como un declive deportivo ocasionado por un impedimento físico que conlleva la interrupción de la actividad. Es inevitable que en el contacto físico de este deporte, se produzca algún tipo de golpe que produzca alguna lesión deportiva de cualquier grado. Es por esta razón que la adecuada preparación física y el correcto uso de los implementos de protección en esta disciplina son cruciales para disminuir los daños corporales que se pudiesen presentar. A continuación, veremos las lesiones más frecuentes que los deportistas que practican esta disciplina suelen sufrir, y sus causas: Tendinitis: La tendinitis  es un término que se emplea en la medicina para dar nombre a lo que ocurre cuando un tendón se

Relación del estrés y el sistema endocrino.

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Proyecto encéfalo

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El encéfalo es la parte superior y de mayor masa del sistema nervioso central. Está envuelto por las meninges, que son tres membranas llamadas: duramadre, piamadre y aracnoides. El encéfalo consta de tres partes más voluminosas: cerebro, cerebelo y bulbo raquídeo (de los cuales hemos hecho una maqueta) y otras más pequeñas. En su interior hay ventrículos cerebrales llenos de líquido cefalorraquídeo. El cerebro Esta es la parte más desarrollada que encontramos en el encéfalo.   Está formado por sustancia gris, en su parte exterior   y sustancia blanca, en su interior. Su superficie no es lisa, sino que cuenta con unos pliegues, denominados circunvoluciones , junto con unos surcos denominados cisuras , las más notables son las cisuras de Silvio y de Rolando. Está dividido por una hendidura en dos partes, los llamados hemisferios cerebrales, unidos por el cuerpo calloso . En los hemisferios se distinguen cuatro lóbulos que cuentan con el nombre del hueso en que se encuentran en co

Efectos del alcohol en el cerebro humano

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Comentario del vídeo. En clase hemos visto un vídeo acerca de los efectos negativos que pueden ser provocados por el exceso de alcohol en un corto periodo de tiempo. Este está protagonizado por Grey, un chico que consigue una cita con Laura, una compañera suya de trabajo. Cuando estos se encuentran en la fiesta, Grey bebe constantemente de forma impulsiva hasta que termina por presentar muchos de los síntomas inhibidores del alcohol, aquí explicados de forma muy clara y visual. Finalmente, la noche no termina como él hubiese esperado... Aquí un enlace al vídeo en español:  https://www.youtube.com/watch?v=J7FV_zl9WdI Efectos del alcohol. Es bien sabido que e l alcohol afecta en primer lugar al sistema nervioso central y su injerencia excesiva y prolongada puede provocar daño cerebral. Popularmente se cree que el alcohol incrementa la excitación, pero lo que realmente hace es  deprimir muchos centros cerebrales como, por ejemplo, el lóbulo frontal, que es el primero en suf

Protecciones de seguridad para el sistema nervioso

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Debemos tratar con cuidado al sistema nervioso y protegerlo de cualquier daño que pueda sufrir. Por ello, los vehículos poseen una serie de protecciones y accesorios que nos ayudan en caso de accidentes . LA SEGURIDAD PASIVA Son los elementos que  reducen los daños que se pueden producir sobre los ocupantes  cuando el accidente es inevitable. Solo actúan cuando la colisión ya se ha producido. Lo que hacen es disminuir al máximo la energía de impacto sobre las personas. Algunos de ellos son:  Cinturón de seguridad de tres puntos : es el mejor sistema de seguridad pasiva inventado ya que, usado correctamente, reduce en nueve veces la probabilidad de fallecer por una colisión. Airbags : son bolsas de aire que se inflan cuando hay una colisión para que nuestro cuerpo no choque con las partes duras del vehículo. Son sistemas de retención suplementarios (SRS) al cinturón ya que están sincronizados para trabajar juntos, es decir, que un airb
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